加圧トレーニング知識ナビ
加圧の基礎知識
成長ホルモンとの関係
加圧トレーニングと成長ホルモンは、あまり結びつきそうにもありませんが、実は大きな関わりが存在します。加圧トレーニングを行うことによって、成長ホルモン分泌が活発になっていきます。その結果、色々な良い効果が生まれます。
もともと、成長ホルモンの分泌は、重い負荷のなか、長時間のトレーニングが必要といわれていたのですが、加圧トレーニングにおいては少ない負荷で短時間行うだけで十分であることが分かったのです。
それは、加圧トレーニングによって分泌される成長ホルモンは、細胞組織に作用して新陳代謝を促すという大切な役割を持っているのです。若い頃はいいのですが、年を重ねるごとに減少していき、老化現象などが現れてくるのです。分泌量は、40代くらいになると、10代の半分くらいにまで減少してしまいます。
また、それ以上年齢を重ねると、4分の1くらいにまで減少してくるのです。こうなってくると、どうしても激しいトレーニングで補うことが難しくなってくるのです。しかし、こういった人たちでも、加圧トレーニングでなら少ない負荷で新陳代謝を高めることができるのです。
そして、加圧トレーニングによって分泌される成長ホルモンは、免疫力の向上、高血圧の改善をはじめ、悪玉コレステロールを減少させる効果、美肌効果などのアンチエイジングにも役立ちます。加圧トレーニングを行うことで成長ホルモンの分泌を活発にして、毎日を健康に、いつまでも美しく過ごせるようにしたいものですね。